週末娘とスイーツ作りました。
ローカロリースイーツでダイエット中も罪悪感のないミルク寒天。

今日はイチゴも盛り付けて
ビタミン補給も。
ミルク寒天は100g 73kcal

ミルク寒天以外にも
抹茶寒天も作りましたよ。

洋菓子のカロリーや栄養素を参照してみると・・・

クッキーのカロリーは、100gあたり427kcal。
クッキーは糖分・脂質の合計が40%以上！
１枚だと48kcalなので食べる枚数にもよりますね。

アイスクリーム100g180kcal。
アイスクリーム1個あたり315kcal。
牛乳が主原料のカロリーが高いアイスクリームは冷たいスイーツ。
【アイスの栄養（100ｇ）】
・糖質（23.2グラム）
・たんぱく質（3.9グラム）

クッキーより脂質が少ないので、カロリーは少なめですが量を食べるとちょと辛いですね。

ダイエット中はずっと我慢をすると辛すぎるので、
ご褒美スイーツも良いと思いますよ！

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